リフォーム・内装 クロス張替えでエアコンは外す？仕上がり・費用・注意点
クロス張替えでエアコンを外すか迷う人向けに、外さない場合の仕上がり、取り外す判断基準、見積もりの確認点を解説。機種・配管・壁の状態で変わるため、施工会社と空調業者へ事前確認しましょう。
2026-09
リフォーム・内装 
リフォーム・内装 リフォームの処分費に家具は含まれる？見積もりで確認する範囲
リフォーム見積もりの「処分費」に家具・家電が含まれるかを解説。工事で出る廃材と家庭の不用品は処理ルートが異なります。見積書の確認項目、安全な処分先、着工前の準備を番頭目線でまとめます。
リフォーム・内装 リフォームの追加費用は誰が払う？見積もり漏れ・追加工事の確認点
リフォームの見積もりにない追加費用を請求されたときの確認点を、見積もりを作る番頭が解説。契約書・見積書・追加工事の合意を確認し、着工前に書面へ残す方法を紹介します。
リフォーム・内装 リフォームの見積もりは無料？有料になる例と依頼前の確認点
リフォームの見積もりはどこまで無料？設計・詳細調査・出張で費用がかかる例と、依頼前に確認すること、見積もりを断るときの伝え方を、内装工事の見積を作る立場から解説します。
リフォーム・内装 リフォームで「今日契約すれば安くなる」と急かされたら？確認点と返し方
「今日決めれば割引」「来月値上がり」「職人の日程は今だけ」。リフォームで急かされる理由を見積を作る側の番頭が分解し、持ち帰るための一文と、契約前に確認することを書きます。
リフォーム・内装 リフォームの見積もりは何日かかる？作成側の目安と遅いときの確認方法
内装工事の見積もりを作る立場から、日数の目安と時間がかかる理由を解説。提出予定の確認方法、問い合わせの文面例、早めに見積もりをもらうために準備できることをまとめました。
リフォーム・内装 リフォーム一括見積もりのデメリット5つ｜作成側から見る注意点
リフォーム一括見積もりの連絡対応、紹介先の範囲、工事内容による対応可否、費用の比較、断る手間を解説。筆者自身は未利用で、見積もりを作る立場から利用前の確認点をまとめました。
ウォーキング・登山 100kmウォークは何時間かかる？25時間台で完歩した記録とペース配分
東京エクストリームウォーク100を25時間24分・25時間20分で完歩。7:40スタートから翌9:00ゴールまで、チェックポイントごとの目安時刻と関門、前半で貯金して後半で使うペース配分を実体験で解説。
ウォーキング・登山 100kmウォークの痛み対策｜足の痛みと使った物、続行を見直す判断【2回完歩】
100kmウォークの痛みは50km付近から。足の付け根とふくらはぎに違和感が出る。ロキソニン・バンテリンのアイシングスプレー・ザムストの膝サポーターを実際にどう使ったか、やめる判断と一緒に解説。
ウォーキング・登山 100kmウォークの靴下はいつ替える？67kmで交換した体験と替えの準備
1回目は靴下を替えずにマメだらけ、2回目は第4チェックポイント（67km）で1回替えてマメゼロ。100kmウォークで靴下をいつ・何足替えるかを2回完歩の実体験から。