ウォーキング・登山

次回は2027年5月頃が濃厚、募集は前回パターンで11月頃。参加費19,000円・定員2,500人先着・完歩率83.6%（雨の回は71.9%）。2回完歩した119kgが申し込む前に知っておくことをまとめた。

スタート小田原・ゴール有明。2回完歩した経験から、前泊は小田原駅周辺、ゴール後は有明・お台場エリアが良い理由と宿選びのポイントを解説。

東京エクストリームウォーク100を25時間24分・25時間20分で完歩。7:40スタートから翌9:00ゴールまで、チェックポイントごとの目安時刻と関門、前半で貯金して後半で使うペース配分を実体験で解説。

100kmウォークの痛みは50km付近から。足の付け根とふくらはぎに違和感が出る。ロキソニン・バンテリンのアイシングスプレー・ザムストの膝サポーターを実際にどう使ったか、やめる判断と一緒に解説。

1回目は靴下を替えずにマメだらけ、2回目は第4チェックポイント（67km）で1回替えてマメゼロ。100kmウォークで靴下をいつ・何足替えるかを2回完歩の実体験から。

体重119kgで東京エクストリームウォーク100を2回完歩した体験を紹介。練習不足で困ったこと、足のトラブルや眠気、休憩・装備の準備を実際の写真とともに振り返ります。

東京エクストリームウォーク100を実際に完歩した筆者が、小田原城スタートから有明ゴールまでのコースを写真で紹介。区間ごとの雰囲気や景色、長時間歩行で気をつけたいポイントが分かります。

100kmウォークで深夜に強い眠気を感じた体験を紹介。安全な場所で休む判断、眠気防止薬を使用する際の注意、夜間に備えて考えておきたいことをまとめます。

100kmウォークを2回完歩した筆者が、持参した行動食・ゼリー・チョコ・羊羹を紹介。補給量を一律に決めず、大会の補給内容や自分の食べやすさに合わせて準備する考え方をまとめます。

大会前に20kmを1回歩いて100kmウォークに参加した筆者の体験。完歩後のつらさや足のトラブルを振り返り、体調に合わせて歩く習慣と装備の確認を進める考え方をまとめます。